High-intensity interval training atau latihan interval dengan intensitas tinggi memberikan manfaat yang sama besarnya seperti olahraga sedang dan teratur. Bedanya, waktu untuk melakukan olahraga tersebut tentunya lebih singkat daripada olahraga normal.
sumber health.detik http://ift.tt/1jSZvOM
Tidak ada komentar:
Posting Komentar